od czego

[...] i coś chcę z tym w końcu zrobić. Chciałbym prosić Was o "plan treningowy i żywieniowy" jeśli można tak to nazwać. Pragnę wiedzieć co powinienem jeść(i w jakich porcjach), czego nie jeść (np jakie owoce jeść a jakich nie jeść, banany, orzechy, pomidory etc.) oraz jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. Od razu mówię, że na ławeczce [...]

[...] Jeśli chodzi o zrzucenie kilogramów to zdecydowanie nie chcę ważyć mniej niż 72. Chcę być pełna, chcę by moje ciało było jednocześnie atrakcyjne, jak i takie, by mieć się do czego przytulić. Moim największym problemem są słodycze (wieczorem potrafiłam zjeść pół kilo czekoladowych cukierków, słodziłam 4 łyżeczki cukru (kawa) i 2.5 (herbata). Cukru [...]

[...] ktoregos razu weszla służba celna ,pokazali legitymację itd. Nastepnie sprawdzali maszyny, a na samym koncu zaczeli spisywac protokół, czyli pytali sie mnie o poszczegolne rzeczy, np. Kto jest wlascicielem maszyn, kto jest opiekunem salonu, do czego służą pieniadze pod ladą itd, pracowalem tam najpierw 2 tygodnie bez szwanku, potem [...]

[...] (raczej wogole moja wiara w to urzadzenie jest raczej niewielka ale jakas tam minimalna jest)tylko pomyslalem ze skoro chodze na silownie, robie duzo aeorobow,stosuje diete to pomyslalem co mi szkodzi siedzac w przerwie przed komputerem "pobawic"sie w to. Jakies spostrzezenia, komentarze na temat tego pasa? Ktore programy do czego sluza?

[...] efektów, choć chciało by się jeszcze ciut więcej. Dlatego zdecydowałem się na propa. Wiem, że jest sporo tematów na forum, ale często jest tak że w każdym jest po trochę czego innego. Chciałem tu zebrać wszystko do "kupy", żeby mieć to dobrze zarysowane i nie popełnić błędu podczas cyklu. 1. Pierwsza rzecz badania, czy tyle wystarczy? [...]

[...] razy w tygodniu. Stosuje amino anabolic 5500, hmb ,pure whey isolate 95 i profi whey mass Ważę 80kg wzrost 182cm praca siedziąca co drugi dzień. Chciałem państwa zapytać czego mi brakuje skoro moja dieta jest bardzo urozmaicona i jest w niej dużo składników odżywczych??? Co mam zrobić teraz jakie wg państwa stosować suple i jaki ma być [...]

[...] ktorych kiedys pisalem czy to z moich starych, nieudanych dziennikow. Troche info o mnie Imie: Kamil 16 lat, mieszkam na stale w Nowym Jorku Cwicze juz ok. poltora roku, z czego ok. roku zmarnowalem przez nieprzemyslany trening i naganna diete. Bylo pare przerw, ok. miesiaca kazda przez problemy osobiste. ostatnia przerwa bylo od polowy [...]

[...] temu i tak jak wiekszosc ludzi ktorzy kiedys cwiczyli mam tak ze sila i masa bardzo szybko mi idzie i tu pojawil sie problem bo dosc szybko rosnie ciezar roboczy wynikiem czego jest cos z nadgarstkiem lewym zaczelo sie od takiego uczucia jakby lekkiego rozprezania po zewnetrznej stonie dloni i nad nadgarstkiem , nastepnie doszlo lekkie [...]

[...] odrobiny fatu to i mieska pozadnie nie przybedzie). Myslalem o HMB (chyba na mnie dziala) albo moze lepiej BCAA? Skoro nie mam diety (i nie bede niestety mial) nie wiadomo czego mi brakuje-wegli i/lub bialka, wiec nie wiem czy dokupic jakiegos gainerka czy moze lepiej izolat. Moze ktos doradzi cos "profilaktycznie"?? ;)) A do krety moze tauryne [...]

[...] Drugie to ile najlepiej paczek hcg po cyklu susty z propem i metą, meta leci szósty tydzień i od jutra kończę ją brać bo nie chce z nią lecieć długo, cykl planuje na 16tyg z czego zostało jeszcze 10tyg samej susty i propa e3d, w jednej pompce 1ml propa i 1ml susty. Trzecie pytanie to czy po cyklu lecieć z hcg pierwsze dwa szoty 2500ui co 2dni a [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120 Zdecydowałem sie na 1szy cykl 1-8 prop 100mg eod, cel to zbudowanie dobre jakosci miesa i poprawa siły. Pytanie brzmi ile i czego kupic na PCT i jak stosować hcg,clomid czy coś jescze? Chcialbym tez kupic coś na gino w razie wypadku jakby sut zaswedzial na cyklu (jak przyjmować w razie wypadku)

[...] najważniejszych witamin moze moge ewentualnie jakies suplementy dorzucic zeby to bylo bardziej efektywne? Byłem ostatnio na oczyszczaniu u kosmetyczki i pytałem się czego wynikiem moga byc rozrzerzone naczynia ktore pojawily sie podczas kuracji to powiedziala mi ze to efekt uboczny preparatow wysuszajacych ktorych uzywalem i ze trzeba [...]

[...] przed ulozeniem planu treningu chce ulozyc sobie diete lecz niewiem jaka nadal wybrac czekam na sugestie od profesjonalistow chodzi mi co moja diete miala by miec wiecej czego mniej Wiek: 18 Lat Waga: 86 Kg Wzrost: 182 Typ: Endo BMR: Współczynnik BMR 2038.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3515.76 Węglowodany 55% 1933.67kcal = 483.42gram Białko [...]

[...] temu dałem szansę jakiejś dermatolożce - przypisała mi Tetrasyl, maść robioną i Clindacne. Przez 2 dni poprawa, a teraz wyszło mi mnóstwo syfów - dlatego zwracam się do was o pomoc. Czy różnego rodzaju antyoksydanty dają długotrwały efekt? A może jest coś innego czego jeszcze nie próbowałem, a może mi pomóc? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

[...] w dniu 10 maja ważyłem 90kg, od tamtego momentu zredukowałem ilość węgli w każdym posiłku o średnio 100kcal. Obecna waga to 83-84kg (Treningi - 3x boks/mma, 3x siłownia). Do czego zmierzam... Chciałbym zbić jeszcze z 2,5 kilograma i od 1 sierpnia kupić jakąś odżywke w celu wyrzezbienia i maksymalnego spompowania mięśni. Przy czym nie chcialbym [...]

Dzien dobry od miesiaca sprobuje znalesc jakis specyfik na moj problem Sam do konca nie wiem z czego to mam ale wiem zee uzywalem silnych kremów i jeszcze mialem zabiegi z kwasami. Kosemtyczka przepisala mi cos co mi wogole nie pomogło i z dermatologiem bylo tak samo razy 3 Czy znacie moze jakis krem cokolwiek co zredukuje te zaczerwienie i [...]

[...] bądź łamany. Głownie chodzi mi o to, żeby stracić trochę kilo oraz się wyrzeźbić. Chciałbym siłownie połączyć z jakimś spalaczem i oczywiście do tego biegać. Nie wiem jednak czego użyć i czy warto było by połączyć to z jakimś białkiem. Zależało by mi abyście polecili mi jakiś godny uwagi spalacz, ewentualnie jakąś odżywkę jeżeli warto. Mam [...]

[...] coś z tym zrobić wiedź zapisałem się do endokrynologa i mam nadzieje ze mi coś konkretnego przepisze jakieś leki .Czy ktoś z was ma może podobny problem , czego mogę się spodziewać u endokrynologa , czy przepisze jakieś specjalne badania albo leki a jak leki to mniej więcej jakie i czy po podaniu leków / hormonów mięśnie [...]

Chciałbym aby ktoś mi to rozpisał. Ile czego kupic jak brać i ewentualnie co zamienić i naco. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

[...] jest to forum motoryzacyjne, ale są tu dobrzy fachowcy i może są tacy którzy mieli taki problem jak ja teraz. A mianowicie 5 tygodni temu miałem wypadek na motorze, w wyniku czego złamałem obojczyk gdzieć na połowie długości. Mam założoną "ósemkę". Ósemkę przeważnie nosi się 4-6 tygodni. Na pytanie "Kiedy będę mógl wrócić na motor" - lekarz [...]